复合维生素就像一份保险单，每天保证你的身体得到它所需要的维生素和矿物质。当你不能从食物中得到你所需要的东西时，它可以弥补不足。

下面是服用复合维生素的几个关键原因:

1、健康老化：

随着年龄的增长，我们对营养的需求也会增加。与此同时，身体越来越难以吸收营养。药物会进一步消耗我们身体的营养。复合维生素可以弥补这些不足。

2、对心脏有好处：

研究表明，服用高质量的复合维生素可以减少心血管疾病。心脏病是美国男性和女性死亡的主要原因，维生素B1、B2、B6、K1、烟酸(B3)、辅酶q10和镁都对心血管健康有影响。

3、降低患癌症的风险：

维生素的使用与降低某些癌症的风险有关。最近一项对14000名年龄在50岁及以上的男性进行的研究发现，每天补充多种维生素“显著降低了患癌症的风险”。

4、增强免疫力：

维生素C是一种强抗氧化剂，可以增强免疫系统。维生素D和E也能增强免疫力。这些维生素也可以帮助减少过敏症状。

5、支持眼睛健康：

维生素A, C, E，烟酸(B3)和硒支持眼睛健康。叶黄素和玉米黄质也能保护眼睛免受有害光波的伤害。研究表明，复合维生素含有多种维生素、叶黄素和玉米黄质，可以降低黄斑变性的风险。

6、水溶性维生素：

多余的脂溶性维生素（A、D、E和K）储存在体内。水溶性维生素（B和C）则不然。多余的水溶性维生素只会穿过体内流失掉。这意味着有必要每天服用这些必需的维生素。

7、使头发和皮肤更健康：

新的研究表明，要想让头发更饱满，就要寻找维生素B3(烟酸)、生物素和维生素C。对于健康的皮肤，寻找维生素A、C、E和CoQ10。

8、使人感觉心情更好：

在很大程度上要感谢维生素B家族，服用复合维生素可以提高能量水平，让人感觉良好，还可以减轻压力和焦虑。单凭这一点，就值得坚持服用复合维生素。