支链氨基酸包括缴氨酸、异亮氨酸、亮氨酸,是三种必需氨基酸,是运动时间较长时参与供能的重要氨基酸。补充支链氨基酸不仅可以调节骨路肌、心肌的蛋白质代谢,而且对骨豁肌与心肌损伤具有保护作用,可延缓疲劳发生和消除运动性疲劳,同时还有抗中枢疲劳的作用。