长期有氧训练可以清除运动时产生的大量自由基，提高组织抗氧化酶活性，使机体对氧自由基损伤产生很好的适应能力，其机理可能是由于长期运动使摄入氧气、血液运输氧气和细胞利用氧气的能力增强，因此心、肺功能增强；由于在适宜的慢性运动中，抗氧化酶的活性产生适应性的变化使机体内自由基防御体系加强，因此，适当的运动可以使机体对羰基应激的适应性和防御能力增强。